在中國,有上億(yi) 人長期被打鼾困擾，大家也都在苦苦尋找解除打鼾的方法。

打開百度一搜，各種各樣的止鼾神器在網絡上五花八門、眼花繚亂(luan) 。如：睡眠呼吸機、止鼾矽膠牙套、止鼾手表、止鼾鼻夾、止鼾枕頭、止鼾噴霧劑等等。如何選擇安全有效的矽膠止鼾器，這裏麵大有學問。

 了解自己打鼾的原因

首先必須了解自己打鼾的原因，打鼾原因無非三種：

一是鼻咽部結構先天性異常。

二是平時不太打鼾的人在酒後、勞累、服用藥物等情況下造成晚上睡覺打鼾，這是正常生理反應對健康影響不大。

第三種情況是隨著年齡增長，舌咽部肌肉變得鬆弛，控製舌咽部神經係統協調能力變弱，睡眠時很容易導致舌根後墜，發生打鼾時伴隨呼吸暫停。

如果人體(ti) 肥胖，舌咽部氣道變窄，伴隨呼吸暫停鼾症發生機會(hui) 就更大了，這就是所謂的 阻塞性呼吸暫停綜合征，這種現象 對人體(ti) 健康有重大影響，甚至危及生命，這不是危言聳聽，需要高度重視。

 阻塞性呼吸暫停是否可以自己選擇“矽膠止鼾器”來緩解，甚至解除其危害呢？

當然可以，但是需要掌握一些基本常識。 阻塞性呼吸暫停是由於(yu) 舌咽部氣道狹窄所導致，是一種物理現象， 睡眠時能夠幫助把堵塞的氣道打開的方法才能夠解決(jue) 問題。

除手術方法以外，目前有效方法有二種：

一是睡眠呼吸機，通過有節律的氣流幫助打開呼吸道；

一是下頜前移口腔矯治器，通過佩戴矯治器使下頜帶動舌根前移3-6mm，打開氣道。因此在選擇“矽膠止鼾器”時最關(guan) 鍵的要看其工作原理，止鼾手表、止鼾鼻夾、止鼾枕頭、止鼾噴霧劑等顯然不能夠幫助打開阻塞的氣道。

還有一種是矽膠止鼾器，人體(ti) 下頜結構、大小差別很大，是人體(ti) 強有力的器官，柔軟的矽膠牙套很難將下頜前移並且固定，達到打開氣道的目的，其效果可想而知。