書中最吸引我的還是那一個個事例，從中都能找到自已的影子。有話多都是我們曾經曆過的，其實要想戰勝自已，成為自控力強的人，主要原因還是在我們的內心，取決於我們看待事物的方法以及提高意誌力所采取的方法，而對意誌力挑戰，如果我們采取樂觀的心態，放鬆心情，我們就會對誘惑產生更強的免疫力，而如果我們情緒低落，往往我們就會更加屈服於誘惑。