人的一生猶如一張儲存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驅使人們去“幹什麽”，理智又提醒人們不能做什麽。一本書，其中能有一兩個觀點讓自己有醍醐灌頂，幡然醒悟，就可以算是受益匪淺。不是因為其它的觀點不正確，而是個人成長經曆限製，隻能對其中的一些觀點，感同身受，能從中領悟到一些對自己生活有益的改善。
從內心到外部世界，那究竟是什麽決定了我們的行為的最終效果。首先，客觀的外部環境是我們我發左右的，這就需要我們心存感恩心，不持偏執念。接受客觀世界的無常。使我們的心具備安靜下來的外在條件。
除卻我們不能預測、評判、又不能毫無偏見認知但處處施加絕對影響的的客觀世界。最大的影響因素就是我們的內心了。
現在人們比過去更關注意誌力。所謂意誌力就是控製自己的注意力、情緒和欲望的能力。我們知道，意誌力會影響一個人的身體健康，經濟安全，人際關係和事業成敗。也知道，應該掌控自己生活的方方麵麵，包括吃什麽，做什麽說什麽，買什麽。
所以人們應該確立一個很小的挑戰目標，目前我的目標就是每天飯後散步半小時，練一頁字帖，這看上去確實是很小的目標，大家也都深知這個目標既能鍛煉身體也能修身養性，最難之處就是在於堅持，如果遇到下雨天，我就會把散步改為室內運動，練習並不是一塵不變的，不要把新目標當成是任務，讓自己心裏有壓力，隻要知道好處所在，飯後自然而然就想走動起來，就像一日三餐，時間久了就成了習慣，這樣簡單的好習慣會讓我們集中注意力，增強意誌力。
然後要知道我們並不是要通過鍛煉控製自己的情緒、感覺，而是要明白什麽該做什麽不該做，如果我們能夠主控自己的意識，那生活就沒有驚喜了。自控力和身體一樣有極限，是可以不斷突破極限的，在我們完成某項任務的時候通常會給自己一些獎勵，比如給減肥的自己來一杯奶茶，給平時忙碌的自己一次放假遊玩的機會等等，雖然給自己的獎勵有些會違背自己的初衷——我要做，但是最起碼引導自己邁過了目前的坎。
最後人的情緒、見解是會互相影響的，意誌力也是一樣，要見賢思齊，盡量和自控力強的人做朋友，而且你要知道你的行為舉止會影響周圍的朋友，所以更該以身作則。
